Wady diety kapuścianej

Dieta kapuściana, oprócz rozlicznych i niewątpliwych zalet, posiada również pewne wady. Nie ma diety idealnej, dlatego również w przypadku diety kapuścianej mogą pojawić się działania niepożądane i niedogodności podczas jej stosowania.

Dieta prezydencka zaliczana jest do diet jednoskładnikowych, znanych również pod nazwą monodieta. Oznacza to, że dominuje tutaj tylko jeden składnik – w tym przypadku jest to kapusta. Pociąga to za sobą szereg różnego rodzaju negatywnych konsekwencji.

Konieczność codziennego spożywania zupy kapuścianej może stanowić pewną niedogodność, ponieważ z tego względu szybko pojawia się monotonia i zniechęcenie. Jest to szczególnie uciążliwe dla tych osób, które lubią zróżnicowane posiłki i doznania smakowe. Monotonia w żywieniu dla wielu stanowi poważne wyzwanie i wyrzeczenie, któremu trudno sprostać.

Kolejnym następstwem przewagi kapusty w menu i eliminacji wielu pokarmów jest duże ryzyko wystąpienia niedoborów witamin, składników odżywczych i pierwiastków śladowych. Co prawda w kapuście znajduje się błonnik, potas i witamina C, ale brakuje w niej wielu witamin (przede wszystkim z grupy B), białka, wapnia, żelaza oraz magnezu,. Dieta ta jest uboga również w węglowodany. Wszystkie te substancje są konieczne do tego, aby ludzki organizm funkcjonował prawidłowo, a bez nich niezwykle łatwo o anemię (niedokrwistość), zaburzenia rytmu serca oraz zaburzenia w pracy układu kostnego. Brak białka w diecie osłabia procesy budulcowe. Z powyższych powodów diety niemożna stosować dłużej niż siedem dni i można ją powtórzyć dopiero po upływie miesiąca. Warto również przyjmować wielowitaminowe suplementy diety.

W pierwszych dniach na diecie kapuścianej możliwe jest pojawienie się takich działań niepożądanych jak ogólne osłabienie, uczucie wyczerpania i przemęczenia, utrata sił witalnych, senność, bóle i zawroty głowy, złe samopoczucie nudności i wymioty. Te skutki uboczne są spowodowane faktem, ze organizm potrzebuje czasu, aby przywyknąć do nowej sytuacji. Po trzech dniach negatywne dolegliwości mijają. W celu pozbycia się wymienionych objawów należy pić dużo niegazowanej wody mineralnej oraz eksponować się na działanie promieniowania słonecznego, stymulującego pracę neuroprzekaźników odpowiedzialnych za dobry nastrój.

Gwałtowne zakończenie diety grozi pojawieniem się efektu jo-jo, czyli ponownym przytyciem. Tego argumentu często używają przeciwnicy diety kapuścianej. Na szczęście efektu jo-jo można uniknąć, ale trzeba w tym celu łagodnie przechodzić na zwyczajny tryb żywienia poprzez stopniowe zwiększanie zawartości energetycznej spożywanych posiłków.

10 odpowiedzi na „Wady diety kapuścianej

  1. realista pisze:

    Stosowałam dietę kapuścianą ( piguły). Waga bardzo pomalutku się obniżała, ale wysiada wątroba. Uwaga – wątroba nie lubi warzyw rozdymających. Jak by mało tego, zrobiłam kontrolne badania krwi i okazało się, że płytki krwi wariują. Musiałam przestać. Doszłam do wniosku, że nie biczując się i nie narażając swoje go zdrowia można użyć sposób na odchudzanie, może powolniejszy, ale skuteczny i bez jojo. Wystarczy wyeliminować pieczywo ( mączne artykuły) i ziemniaki z codziennego menu. Efekt murowany. O ciasteczkach i słodyczach radzę zapomnieć. Ziemniaki ja jem 2 x w tygodniu ale gotowane w łupinach do tego jakieś mięsko duszone i surówka. Można przeżyć.

  2. Ruda1208 pisze:

    właśnie skończyłam 7 dniową dietę. fakt, monotonia dopadła mnie 5 dnia ale wytrwałam. rezultat: 5 kg mniej 🙂 jest zaje i biście :d warto było! i polecam wszystkim 🙂

    • nena pisze:

      Jestem w trakcie diety, właściwie to już 4 dzień. Zupa jest wstrętna, korzystam z tego łagodniejszego programu, więc jem również owoce i warzywa (dziś banany!). Minusem diety jest monotonność i uczucie słabości organizmu. Po 4 dniach na wadze 2 kg mniej 😉 mam nadzieje że to trwały rezultat, może ktoś polecić dobrą dietę po zakończeniu diety kapuścianej? zastanawiam się czy zdesperowany organizm nie zacznie magazynować składników spożywanych po zakończeniu diety kapuścianej doprowadzając tym samym do niepożądanego efektu jojo.

  3. izabela pisze:

    warto bylo, samopoczucie kobety ktora traci zbedne kilogramy jest bardzo wazne, moze i jestto meczaca dieta, ale resultat jest cudowny kiedy sie miescimy w sukienki o 1 do 2 rozmiarow miejsze. Uniknac jo jo mozna, ja po tygodniowej diecie przeszlam na jedzenie normalne wykluczajac pieczywo, makarony. Obnizylam ilosc jedzenia i zwiekszylam czestotliwosc. Duza ilosc owocow sprzyja dietom. zminimalizowac slodycze. napoje nie gazowana wskazane, coca cola male ilosci ale jest konieczna podczas diety.

    To tak cudownie jak nie trzeba wciagac brzucha. pozdrawiam wszystkie osoby i polecam diete kapusciana.
    IZ

  4. aniula25 pisze:

    dziewczyny a ile razy dziennie jadlyscie ta zupe?

  5. skuteczne odchudzanie pisze:

    Monotonna dieta, nie dotrwałam do końca. Może jeszcze kiedyś. Na razie na widok kapusty robi mi się niedobrze.

  6. Ania pisze:

    Mi po jednym dniu brzuch się zmniejszył o połowę. Teraz drugi dzien. Chce zastosować tę dietę przez tydzień, a potem odżywiać się unikając potraw tuczacych itp
    Zupa z białej kapusty jest ohydna, ja ugotowałam z młodej, ale bez dodatków jakich jak papryka , cebula itd. Sama kapusta na wodzie jest dla mnie bardziej do przełknięcia 🙂

  7. Klaudia pisze:

    Dietę stosuję od dzisiaj, zupa jest bardzo jałowa, mimo ze urozmaicona papryką, bez szału 🙂 Dziś już zjadłam 2 porcje, problem w tym, że ja ciągle czuję głód 😛 Jestem ciekawa efektów. Dla mnie zrzucenie nawet 4 kg będzie sukcesem, zatem pozdrawiam i czekam na efekty. Mam nadzieje, że dotrwam, jeśli nie, z pewnością spróbuje jej jeszcze kiedyś.

  8. Rodzę pisze:

    Schudłam 3 kg na tej diecie, ale przedostatniego dnia byłam tak głodna, że złamałam się i zaczęłam jeść słodycze. Waga błyskawicznie zwróciła, dlatego ostrzegam – dziewczyny, po zakończeniu diety nie rzucajcie się na jedzenie!!!

  9. Kasia pisze:

    Dziewczyny, nie wierzcie w żadne diety cud!! Ja od marca 2014 do teraz (5.06) schudłam pod okiem dietetyka 22 kg. Nie jem monotonnie, a za to smacznie i zdrowo. Robiłam wyniki wsio ok. Polecam profesjonalizm a nie zabobony z internetu

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *